超簡単、日之本元極の指気功(４）

2016年6月11日hinomoto-news

この功法で、必ずしなければならない、重要な事１．開始前に舌を上顎につけ、肛門を軽く引き締め、持ち上げる（このことを提肛という）ようにします。そして「日之本元極…